4月12日，參加CMA中文考試的同學(xué)們即將踏上“戰(zhàn)場”?？荚嚱抵?，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，以*4的狀態(tài)去迎接考試呢？ 小編這里與大家分享一篇文章，希望能夠幫助到要參加考試的朋友們。
良好的心理狀態(tài)是考試取得好成績的必要條件。歐陽主任認為，在考試中形成良好的心理狀態(tài)，科學(xué)的方法是平時一定要刻苦學(xué)習(xí)，隨著考期臨近要減慢學(xué)習(xí)速度，使自己從身體到精神都放松一下，有意識地養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛的精力去參加考試。重點可以從生物節(jié)律、情緒狀態(tài)、信心三方面有意識進行調(diào)整。
1、在考前幾天要調(diào)整身體的生物節(jié)律，把生物鐘由“夜型”調(diào)到“朝型”。
有的學(xué)生在考前還加班加點“開夜車”，這種生活節(jié)律不利于白天參加考試。因為晚睡導(dǎo)致第二天晚起，在不得不早起時，整個上午都因睡眠不足而頭昏腦漲，無精打采。一般來講，人在睡眠充足時，也需起床后兩三個小時大腦方進入a1思維狀態(tài)。因此考前幾天就應(yīng)逐步把生物鐘調(diào)整為早睡早起，以保證考試期間精力充沛、頭腦清醒、思路通暢、潛能得以發(fā)揮。
2、保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。
良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高答題效率。相反，考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙答題進程。因此應(yīng)正確分析評價，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀舒暢的心境進入考場。
3、必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。
從某種意義上說，信心就是力量，信心就是勝利。考試中要相信自己，鼓足信心，確信已做好充分準備，一定能取得優(yōu)良的成績。同時，還要認真細致，頑強堅持，一題一題努力做好，一場一場去奪取勝利。
歐陽主任特別提醒，有的學(xué)生對考試缺乏信心，個別人甚至“絕望”，這種心理狀態(tài)使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力都大為降低。因此充滿信心對保持良好的情緒狀態(tài)迎接考試是必要的。
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