2022年中級會計考試時間為9月3日-5日，距離考試只有4天的時間，很多考生在沖刺階段的復(fù)習過程中壓力很大并且備考時間和精力有限，容易產(chǎn)生焦慮、恐慌、失眠等癥狀。假設(shè)大家的備考壓力過大的話就會影響學習效果同時也會影響工作和生活。那么大家在臨近考試之前如何緩解壓力做到輕松備戰(zhàn)考試呢，下面就跟高頓小編一起去看看吧。
一、加強運動訓(xùn)練
運動是減壓和降低焦慮的好方法。近期全國溫度逐漸下降大家可以趁著不那么炎熱的時候去去戶外呼吸一下新鮮的空氣、曬曬太陽、可以通過運動來把積蓄已久的壓力給釋放出來。通過運動排出汗液不僅可以緩解備考的壓力同時可以讓大家達到保持身體健康的效果。
二、適當?shù)男菹?/strong>
當大家在備考過程中覺得壓力喘不過氣的時候可以放空自己，什么都不要去想。通過睡眠來緩解壓力和疲勞，每天早睡早起保持良好的作息時間，避免因為熬夜學習導(dǎo)致睡眠不足以至于學習的時候注意力不集中、心情煩悶等現(xiàn)象。由于現(xiàn)在處于考前的一段時間，所以大家更需要調(diào)整自己的作息時間，將其規(guī)律化，切忌熬夜學習。
三、向朋友或是家人吐露心聲
大家在備考過程中有壓力是正常的現(xiàn)象只有給予自己一定的壓力這樣才能夠更加有計劃并且長期堅持下去學習，堅定學習目標。但是過度的學習壓力則會導(dǎo)致大家的備考心態(tài)出現(xiàn)失衡，遇到一個難題或是知識點記不下來的時候容易產(chǎn)生焦慮的情緒。所以大家每當在備考過程中壓力很大的時候可以向自己的朋友聊一下自己近期的備考狀況，遇到的不如意的地方，談?wù)剬τ谖磥淼囊?guī)劃等等，減輕自己的備考壓力。
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