統(tǒng)計(jì)從業(yè)資格考試已經(jīng)在最后的最后沖刺階段，考生該如何安排作息時(shí)間，確保以良好的狀態(tài)迎戰(zhàn)統(tǒng)計(jì)從業(yè)資格考試呢呢？高頓網(wǎng)校小編總結(jié)了考前科學(xué)安排作息時(shí)間的幾個(gè)要點(diǎn)。
 
　　科學(xué)用腦高效學(xué)習(xí)
　　在這個(gè)階段，科學(xué)用腦主要是要交叉安排時(shí)間。一是學(xué)習(xí)和休息交叉進(jìn)行，兩個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段之間安排10分鐘的肢體活動(dòng)，每天*4要有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間；二是不同學(xué)科的復(fù)習(xí)時(shí)間交叉安排，學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)(90分鐘以上)時(shí)應(yīng)該安排兩門(mén)課程間插復(fù)習(xí)，，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)復(fù)習(xí)同一門(mén)課程；三是不同的學(xué)習(xí)形式交叉安排，比如解題、閱讀、記憶等交替安排，不要長(zhǎng)時(shí)間采取同一種學(xué)習(xí)形式。
 
　　勞逸結(jié)合張弛有度
　　不少考生在考前分秒必爭(zhēng)、加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)，有的連吃飯、休息的時(shí)間都要省，這些都是不可取的。磨刀不誤砍柴功，考前的作息安排要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、張弛有度，不要吝惜給自己休息時(shí)間。建議考生學(xué)習(xí)45-60分鐘之后，休息10分鐘；學(xué)習(xí)2小時(shí)左右，安排20分鐘的戶外活動(dòng)，每天要保證1小時(shí)左右的戶外體育鍛煉時(shí)間。需要提醒的是，考生不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业幕顒?dòng)易使體力消耗過(guò)大，產(chǎn)生疲勞感。
 
　　勿開(kāi)夜車(chē)保障睡眠
　　作息的一個(gè)關(guān)鍵就是睡眠，一些考生為了爭(zhēng)取時(shí)間而拼命開(kāi)夜車(chē)，擠占了睡眠的時(shí)間，這是得不償失的。考生每天一般要保證7-8小時(shí)的睡眠?？忌?4不要看完書(shū)后直接上床，別在睡前做太難的題目，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，或者想像安靜的環(huán)境都能幫你進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)?？忌R考失眠，千萬(wàn)不要服用藥物，改善睡眠最重要的是心理上的調(diào)整，要以心平氣和、順其自然的心態(tài)去對(duì)待。
 
　　調(diào)整步調(diào)積極應(yīng)試
　　為了保證在高考的時(shí)候能夠達(dá)到理想的狀態(tài)，考前這段時(shí)間，考生要盡量把生物鐘調(diào)整到和高考時(shí)間同樣的步調(diào)，考前幾天完全按照著考前那兩天的作息時(shí)間進(jìn)行作息，讓自己興奮的時(shí)間與考試時(shí)間相吻合。
 
　　考前作息安排表
　　早上：6點(diǎn)左右起床，看一會(huì)兒書(shū)。早飯后學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)，中間45-60分鐘休息15分鐘，可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或在小區(qū)花園里散散步，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　中午：*4抽空午睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜。
　　下午：學(xué)習(xí)2-3小時(shí)。下午人易疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。晚飯前適當(dāng)休息。
　　晚上：晚飯后放松半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，可散散步、和家人朋友聊聊天，或者看看新聞、幽默小品。晚上學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)左右。最晚不超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。
 
　　高頓網(wǎng)校小編贈(zèng)言：無(wú)論你覺(jué)得自己多么的了不起，也永遠(yuǎn)有人比你更強(qiáng)；無(wú)論你覺(jué)得自己多么的不幸，永遠(yuǎn)有人比你更加不幸。

 

 
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