朋友A是個(gè)擁有五年工作經(jīng)驗(yàn)的財(cái)務(wù)人了，之前雖然聽(tīng)她抱怨過(guò)工作的枯燥，可大部分時(shí)間的工作與生活狀態(tài)都是比較積極的。但是這幾個(gè)月卻總能看到她說(shuō)自己辛苦、周末怎么都睡不醒等充滿疲憊感的話語(yǔ)。我不禁關(guān)心起她的近況，她回答說(shuō)為了在職業(yè)上有更好的發(fā)展，自己在三個(gè)月前報(bào)名參加了CPA的培訓(xùn)班，一邊工作一邊進(jìn)修，忽然就覺(jué)得時(shí)間、精力都有些不夠用。有時(shí)候好不容易可以在周末睡上一整天，醒來(lái)卻還是覺(jué)得累。
　　這不禁讓我想起了另一位讀CPA的學(xué)妹，入職不過(guò)兩年，正處于精力充沛的年紀(jì)，但都充沛在了平時(shí)的娛樂(lè)活動(dòng)中，比如周末唱歌到半夜，或去游樂(lè)園玩一整天。等回到工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)中時(shí)，又哈欠連天，顯然沒(méi)有“休息”夠。
　　你是否也會(huì)有這樣的感覺(jué)，每到周末或者休息的時(shí)間，總會(huì)不知道做什么好，睡覺(jué)睡不醒、出去玩玩不動(dòng)，好不容易外出蹦跶了半天，回來(lái)更是精疲力盡。如果遇到需要分配半個(gè)周末給進(jìn)修、培訓(xùn)，更是覺(jué)得周末根本就沒(méi)有休息。心理的疲憊和身體的倦怠，交織而來(lái)。其實(shí)如果你換一個(gè)角度看待休息這件事，調(diào)整自己休息的方式，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)讓自己重新恢復(fù)活力并不那么難。
　　放松，自己的精神狀態(tài)
　　不可否認(rèn)，睡眠是一種有效的休息方式，但是那更多是針對(duì)睡眠不足或體力勞動(dòng)者的。如果你上班坐在辦公桌前、培訓(xùn)坐在講臺(tái)下，你運(yùn)動(dòng)的不是四肢，而是頭腦，那睡眠對(duì)你而言并沒(méi)有多大的作用。最重要的，還是學(xué)會(huì)放松自己的精神狀態(tài)。
　　在工作中，你可以在感覺(jué)到疲憊時(shí)調(diào)整自己的工作內(nèi)容，如果你手上有好幾件事情要處理，可以試著交替進(jìn)行，而不是一件完成后再處理另一個(gè)。后者還是留在自己精力充沛的時(shí)候采用更為有效。
　　在工作之外，你欠缺的是一份對(duì)生活的熱情。因?yàn)槲覀兊钠v感主要來(lái)自對(duì)現(xiàn)實(shí)生活一成不變的生活狀態(tài)的厭倦。所以*4的休息，是消除這些厭倦：找一件自己最喜歡的事情吧，可以是看電影、閱讀、和朋友下午茶，甚至是完成一套模型的拼搭。它若能讓你有期待，感覺(jué)“這一天過(guò)去了、新一天即將到來(lái)”是一件美妙的事情，那就是*4的休息。
　　選擇，積極的休息方式
　　偶爾去K歌、去游樂(lè)園，是一種不錯(cuò)的調(diào)劑，但是你我都不得不承認(rèn)，自己的體力、時(shí)間和精力都被工作和培訓(xùn)占據(jù)了大半。想要休息，并不一定要出去瘋一天，有些生活中的小細(xì)節(jié)，也可以給每一天的生活平添幾分舒適嫻雅的美好體驗(yàn)，給你注入不一樣的生活活力。
　　周末早起。別總想著周末的夜晚不能浪費(fèi)，一定要晚睡才劃算。不如試著10點(diǎn)半入睡，早上七點(diǎn)多起床，去清晨人煙寥寥的街上散散步、買早點(diǎn)。周末沒(méi)課的時(shí)候，你可以吃完早餐去逛一逛公園；如果這天需要上課，那逛了一圈馬路后買了早餐回家，在餐桌前安心吃完早點(diǎn)再去上課，會(huì)感覺(jué)自己“賺”了一段閑適的早起時(shí)光，自然更有精神，心情也好了不少。
　　運(yùn)動(dòng)起來(lái)。我們時(shí)常會(huì)有這樣的感覺(jué)：一整天都窩在家里看電視、玩電腦，沒(méi)有幾個(gè)小時(shí)就覺(jué)得昏昏欲睡，一整天下來(lái)不僅覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)光，同時(shí)還四肢無(wú)力。那就出門游泳、慢跑半個(gè)到一個(gè)小時(shí)吧，你會(huì)立刻變得神采奕奕，學(xué)習(xí)也會(huì)更有動(dòng)力。
　　有營(yíng)養(yǎng)的娛樂(lè)。用一個(gè)小時(shí)閱讀那些你喜歡的小說(shuō)或漫畫，泡上一杯茶，配上中意的音樂(lè)，或者買一副難度系數(shù)略高的拼圖，挑戰(zhàn)自己，也是不錯(cuò)的方式。
　　交友。有時(shí)候社交并不一定是讓人疲憊的事情，若你能從中找到認(rèn)同感，會(huì)因此而感到激情四射、興奮感滿滿。每周和工作圈子之外的人，比如培訓(xùn)班上的同學(xué)們打交道，聊聊天，愉快的交流可以讓你在朝九晚五的機(jī)械運(yùn)行中保持活力。
　　其實(shí)我們并不真的缺乏睡眠，身體也并非真的疲憊不堪。只是在繁雜的工作和緊迫的培訓(xùn)學(xué)習(xí)之下，自己慌亂了手腳。既然如此，不如從生活的細(xì)枝末節(jié)里調(diào)整自己的狀態(tài)與精神，找一些感興趣的事情、充分利用生活里的時(shí)間，從精神狀態(tài)改善自己的疲憊感吧。
　　▎本文作者Esther，來(lái)源高頓網(wǎng)校注冊(cè)會(huì)計(jì)師。更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)“注冊(cè)會(huì)計(jì)師”(gaoduncpa)，專業(yè)的cpa考生學(xué)習(xí)平臺(tái)與職業(yè)發(fā)展平臺(tái)，包含*7的考試資訊，最全的備考策略。原創(chuàng)文章，歡迎分享，若需引用或轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此處信息。