路曼曼其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
當(dāng)你做出備考這個(gè)選擇的時(shí)候，你就知道，這意味著，需要暫時(shí)放棄很多的娛樂活動(dòng)，別人拿來約會(huì)、旅行、追劇、睡懶覺的時(shí)間，你都得放在學(xué)習(xí)上。有的人是一邊工作，一邊備考，是需要下一定決心的。
所以，請(qǐng)?jiān)试S我，表達(dá)對(duì)你的欣賞。在此也向你分享屬于我的備考故事。
1）長(zhǎng)達(dá)10年的考前焦慮史，那些被焦慮折磨的漫漫長(zhǎng)夜
小考都很好，大考必失常、每逢大考必失眠、當(dāng)焦慮呈現(xiàn)軀體化：發(fā)燒、干嘔……
從大學(xué)時(shí)代開始，我就在思考，像我這樣一個(gè)普通家庭的孩子，沒有背景，學(xué)校一般，所學(xué)的專業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，自身?xiàng)l件又不是特別突出的人，如何才能在職場(chǎng)上站穩(wěn)腳跟，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想？想來想去，我覺得，需要擁有過硬的專業(yè)技能，才能得到機(jī)會(huì)。于是，我就開始了漫長(zhǎng)的備考之路。
先是考記者證，接著是各個(gè)媒體的海選、筆試、面試。為了讓自己的記者工作，能深入每一個(gè)被采訪者的內(nèi)心，我又開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，考心理咨詢師的證書。再后來，又是完形治療師、催眠治療師。到這里，聽起來，是一個(gè)很勵(lì)志的故事對(duì)嗎？但其實(shí)，是一個(gè)很煎熬的，很掙扎的，很虐心的故事。
因?yàn)閺闹袑W(xué)時(shí)代開始，我就是一個(gè)老師眼中很可惜的人。怎么說呢，就是平時(shí)小考都挺好的，一到大考，必定發(fā)揮失常。最痛苦的，莫過于考前的那幾晚，在床上翻來覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著。即便睡著了，也很容易驚醒。
到中考前，我的考前焦慮開始呈現(xiàn)軀體化。
考試那一天，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)發(fā)燒，考前的早餐對(duì)我來說，就是一種折磨，因?yàn)槲覜]有辦法吃下去。食物一到嘴里，我就開始干嘔，惡心的反應(yīng)，讓我吃不下東西。為了能正常參加考試，父母給我準(zhǔn)備了退燒藥、胃藥。這一通亂吃，到了考場(chǎng)上，我的頭是暈的，身體是虛弱的，
常常因?yàn)榫o張，頭腦一片空白，明明會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，也答不上來。這個(gè)時(shí)候，越著急就越慌亂，常常手腳冰冷，身體開始冒虛汗。尤其是手上一旦冒汗，握筆會(huì)打滑，答題的速度就趕不上別人?？荚嚨慕Y(jié)果，可想而知。
2）10年的療愈之路
就醫(yī)、服藥、冥想、催眠治療、舞蹈治療、芳香療法、NLP神經(jīng)語言程序?qū)W、積極心理學(xué)……
為了幫助我戰(zhàn)勝考試焦慮，我的父母和當(dāng)時(shí)的班主任，都非常頭痛，他們帶我嘗試了各種方法。去看醫(yī)生，精神科的焦慮門診?？记耙恢?，服用抗焦慮藥物，考前三天開始，服用幫助睡眠的藥物。通過這些努力，我可以在考前正常睡覺，考前的早餐，也能吃下一部分了。
但是，考試依舊是我的噩夢(mèng)。只要一提到考試，我的身體就會(huì)本能地緊張，無法放松。甚至，在高考過后的很多年，我常常夢(mèng)到自己坐在考場(chǎng)，頭腦一片空白的畫面。
這樣痛苦的備考生活，持續(xù)了整整十年。以為大學(xué)畢業(yè)，就能擺脫考試的噩夢(mèng)?？墒菦]想到，職場(chǎng)上的考試，競(jìng)爭(zhēng)更激烈。在學(xué)校被老師和同學(xué)看好的我，到了就業(yè)的時(shí)候，來了個(gè)五連敗?？剂宋寮颐襟w，結(jié)果都是慘敗。那個(gè)時(shí)候，我意識(shí)到，考前焦慮，不僅僅會(huì)影響我的學(xué)業(yè)，它將成為我職場(chǎng)上的敵人，讓我失去各種寶貴的機(jī)會(huì)，讓夢(mèng)想破滅……
想要在職場(chǎng)上站穩(wěn)腳，我必須戰(zhàn)勝考前焦慮，否則，我連談夢(mèng)想資格都沒有。于是，刷了信用卡，花了一筆巨款，報(bào)考了心理咨詢師課程。對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說，培訓(xùn)費(fèi)和考證費(fèi)，是一筆巨款。我下定決心，要通過自己的學(xué)習(xí)，徹底戰(zhàn)勝考前焦慮。
后來，
我學(xué)習(xí)了認(rèn)知心理學(xué)，讓我更客觀理性地看待考試的結(jié)果，和考試的意義。
學(xué)習(xí)舞蹈治療，讓我清楚了身體與潛意識(shí)的關(guān)系，如何通過肢體律動(dòng)，讓自己放松下來，讓焦慮得到表達(dá)與釋放。
學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)，讓自己備考的心態(tài)，變得積極樂觀，不再自卑焦慮。
學(xué)習(xí)了催眠治療，找到引起自己焦慮的限制性信念，植入正向的心錨，改寫焦慮的模式。
學(xué)習(xí)了芳香療法，知道了嗅覺與潛意識(shí)的關(guān)聯(lián)，運(yùn)用嗅覺，去刺激和影響大腦的邊緣系統(tǒng)，從而調(diào)節(jié)情緒，讓自己的備考過程，輕松自信。
學(xué)習(xí)了NLP神經(jīng)語言程序?qū)W，懂得了記憶力不僅僅靠視覺，開始運(yùn)用聽覺、感覺提升記憶力。
學(xué)習(xí)了冥想，訓(xùn)練自己的專注度與注意力，大大提升了備考效率……
3）專業(yè)背景+親身實(shí)踐，得出成功經(jīng)驗(yàn)
如何戰(zhàn)勝考前焦慮，成為考證達(dá)人？
一路走來，我有一個(gè)心愿，希望我在備考過程中經(jīng)歷的所有艱辛與掙扎，你都不必經(jīng)歷。而我這一路探索，收獲的所有經(jīng)驗(yàn)與方法，你都能獲得。
為此，我創(chuàng)建心理備考系列講座，就是為了幫助你直擊備考過程中的失眠、焦慮、效率低、壓力大等現(xiàn)象，讓你輕松備考，心想事成。
1
如果你：
希望在備考接下來的日子里優(yōu)雅通過
期望能提供一些實(shí)用有效的調(diào)節(jié)方法，緩解你的焦慮
希望能通過此課程學(xué)習(xí)到，如何高效的學(xué)習(xí)！
希望能學(xué)到有效緩解壓力保持好的心理狀態(tài)的方法
希望解決備考中經(jīng)常性失眼的問題
期待老師能多些干貨，能夠在考試中反復(fù)激勵(lì)自己
復(fù)習(xí)的效率一直提不高，希望提高
...
那么這個(gè)講座非常適合你
2
專題講座亮點(diǎn)
專業(yè)全面，深度融合八大專業(yè)體系
身心醫(yī)學(xué)、催眠治療、芳香療法、NLP神經(jīng)語言程序?qū)W、聲音療愈、積極心理學(xué)、認(rèn)知療法、行為療法
深入備考的每一個(gè)場(chǎng)景，沒有枯燥的理論，只給實(shí)用的干貨
備考犯困/考前失眠/效率低下/記憶力不如以前/靜不下來胡思亂想/……
講座目錄——三節(jié)視頻講座
講座（上）
•《?述篇》我是如何戰(zhàn)勝「10年」考前焦慮史，成為考證達(dá)?？
1）?達(dá)10年的考前焦慮史，那些被焦慮折磨的漫漫?夜：
2）10年的療愈之路：
3）專業(yè)背景+親身實(shí)踐，得出成功經(jīng)驗(yàn)：
•《錦囊篇》深?備考的每?個(gè)場(chǎng)景，切實(shí)有效的「錦囊妙計(jì)」：
4）靜不下?，注意?不集中，總是胡思亂想，怎么辦？
5）記憶?不如以前，看了后?忘記前?，怎么辦？
6）時(shí)間有限，備考效率低下，越急越拖延，怎么辦？
7）備考犯困怎么辦？
講座（中）
•《攻略篇》分析導(dǎo)致考試失敗的?理狀態(tài)，提供針對(duì)性的「解決?案」：
1）考前失眠怎么辦？
2）萬?考砸怎么辦？
3）?緊張就頭腦空?、?腳冰冷，怎么辦？
•《寶典篇》提?分?jǐn)?shù)的「?為訓(xùn)練法」：
4）如何快速提升?信，讓備考更輕松？
5）如何應(yīng)對(duì)模棱兩可的題?，提?準(zhǔn)確率？
6）如何在「筆試、?試、演說」等重?場(chǎng)合中，情緒穩(wěn)定，沉著冷靜？
講座（下）
•《細(xì)節(jié)篇》出發(fā)去考試，決定考試成敗的「重要細(xì)節(jié)」
1）考試那天帶什么？
2）考試當(dāng)天穿什么？
3）考試那天吃什么？
4）考場(chǎng)離家遠(yuǎn)，需要住酒店，陌?環(huán)境睡不好，怎么辦？
•《決勝篇》從備考到臨考，?聽就有效的秘籍：
5）舒壓冥想：在每個(gè)焦慮的時(shí)刻，深度陪伴你，釋放壓?、提升潛能。
 
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你將收獲
深入備考的每一個(gè)場(chǎng)景，12個(gè)切實(shí)有效的錦囊
12個(gè)備考場(chǎng)景，12大焦慮來源，12個(gè)有效錦囊
穩(wěn)定發(fā)揮的考試法則+聽完即用的錦囊妙計(jì)=成為考證達(dá)人
愿所有考生經(jīng)歷的艱辛與掙扎，你都不必經(jīng)歷。
愿學(xué)霸與考證達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)，你都能一鍵獲??！
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