激烈的社會(huì)競(jìng)爭中充滿了壓力，無處不在且無時(shí)不有。對(duì)于CPA，壓力更是充斥了備考的全過程：看書看不下去的壓力、做題做不出的壓力、考點(diǎn)太多完全記不住的壓力......如果這些壓力再和生活與職場(chǎng)中的壓力相重合，被壓垮或許就只是一個(gè)時(shí)間的問題。
　　但是，面對(duì)壓力的最正確的姿勢(shì)絕對(duì)不是逃避，也不是撒手不管。想知道高效能CPA考神們面對(duì)壓力的時(shí)候，都有哪些小技巧嗎？不妨來看看以下這些方法，它們可以幫助你重新獲得能量，降低壓力等級(jí)，備考CPA更有激情和活力。
　　1.壓力大時(shí)不妨先“撿軟柿子捏”
　　壓力總是會(huì)消耗你的能量，讓你在面對(duì)重要的CPA章節(jié)和科目的時(shí)候力不從心。壓力大的時(shí)候，不妨試試看一些自己擅長的科目和問題，找回信心，回頭再來處理那些較難的問題。
　　在《找到你的平衡點(diǎn)》這本書中曾說過你可以通過找到那些產(chǎn)出效果*4的活動(dòng)來讓你精神減壓，盡量地多做一些類似的活動(dòng)。
　　同樣，在CPA備考中，那些你上手比較快的科目和章節(jié)總是能夠給你比較好的自我體驗(yàn)，舒緩你心理上的焦慮，也能夠重新幫你找回斗志。
　　2.用藝術(shù)的方式緩壓

 
　　一名一年通過六科的CPA考神曾經(jīng)透露，在他備考?jí)毫Υ蟮臅r(shí)候，他就用彈吉他的方式來為自己減壓。在音樂中放松精神，一直被認(rèn)為是比較行之有效的減壓方法。
　　不管是彈吉他，還是拉小提琴，親身彈奏樂器的效用都比簡單地聽兩首歌要來得有效得多。因?yàn)槁牳璧脑?，且不說并非所有類型的音樂都適合放松，就算是聽上了好幾遍，可能也就是個(gè)心理作用感覺自己放松了，其實(shí)精神還是緊繃著的。
　　而自己彈奏樂器，無形之中營造了一種參與感，是真正能夠讓你從一個(gè)領(lǐng)域中解放出來，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你能夠沉浸在精神完全放松的狀態(tài)，盡情舒展。
　　3.警惕壓力也會(huì)滾雪球

 
　　投資中的滾雪球是說讓財(cái)富不斷實(shí)現(xiàn)增值，但是如果你把壓力也不斷地往自己身上背的話，不但不會(huì)增值，還會(huì)加速衰老的過程，甚至增大患上一些慢性病的概率。
　　都柏林大學(xué)的研究表明，當(dāng)你的大腦長期處于重壓之下，你的大腦結(jié)構(gòu)和功能會(huì)遭到嚴(yán)重的毀壞。
　　你可以通過畫思維導(dǎo)圖的方式畫出讓你現(xiàn)在遭受壓力侵襲的幾個(gè)來源，并且列出緩解這些壓力的方法，至少應(yīng)該有意識(shí)地把這些方法執(zhí)行起來。
　　4.別在消極的因果鏈條上耗費(fèi)太多時(shí)間
　　CPA的難度是有目共睹的，因?yàn)樗暮鹆克鶝Q定，不可能所有的人都能輕松順利地通過考試。
　　一般考生的想法是這樣的：我過不了CPA怎么辦？考神的想法是這樣的：過是肯定能過的，關(guān)鍵是怎么過？
　　于是，前者就在“這一頁看不懂，這章就看不懂，這個(gè)科目就廢了，其他科目更看不懂，CPA完蛋了”無限地貶值和放大這樣的消極鏈條，最后真的沒過，還小慶幸了下自己預(yù)言準(zhǔn)確。
　　而學(xué)神們則是理智地去尋找更多通過的巧方法，既不花時(shí)間自怨自艾，也不花精力自己嚇自己，因?yàn)樗麄儓?jiān)信把這樣害怕自己考不過的時(shí)間全拿來好好看書，就一定能考過。

 
　　5.剔除那些害人不淺的二手壓力
　　我們都聽過抽二手煙這個(gè)詞，是指那些雖然自己不抽煙但是在飽受別人抽煙所帶來的痛苦和傷害。
　　壓力也有二手的嗎？當(dāng)然有，甚至有的時(shí)候比你給自己的壓力更加害人。這就是別人傳播給你的一些負(fù)面情緒，比如“CPA真的好難考，一年通過6科是不可能的事情，好多人打開審計(jì)就放棄了”等等。
　　不說傳遞這些負(fù)面情緒和壓力給你的人，有沒有真正考過CPA，他們的能力怎么樣暫且不提，但從他們說這樣的話上推斷，他們很有可能不是道聽途說就是一種loser的心態(tài)：我不行，所以你也不行。
　　只差一步咬咬牙就可以撐過去的時(shí)候，突然被這樣的負(fù)面情緒和二手壓力擾亂了心情，實(shí)在不值得，要相信你自己的實(shí)力和拿下CPA的決心！

　　▎本文作者王媛媛，來源高頓網(wǎng)校注冊(cè)會(huì)計(jì)師。更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)“注冊(cè)會(huì)計(jì)師”(gaoduncpa)，專業(yè)的cpa考生學(xué)習(xí)平臺(tái)與職業(yè)發(fā)展平臺(tái)，包含*7的考試資訊，最全的備考策略。原創(chuàng)文章，歡迎分享，若需引用或轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此處信息。