年中的時(shí)候，朋友萌生出考USCPA的念頭，說(shuō)因?yàn)榍閿骋彩荱SCPA持證人不能就此將男神拱手讓人。
對(duì)于她的這種無(wú)厘頭考證理由我已經(jīng)免疫了，不過(guò)學(xué)習(xí)總歸是好事，他們公司原本就比較重視這種自學(xué)、自律的員工，一般都會(huì)有內(nèi)部激勵(lì)政策。
朋友給自己定下最遲明年末拿到美國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師證書的目標(biāo)，轉(zhuǎn)頭就在高頓報(bào)了班，雖說(shuō)這家伙的學(xué)習(xí)能力還不錯(cuò)，但報(bào)個(gè)班也更為保險(xiǎn)，畢竟高頓在這方面還挺有影響力的。
這家伙每天學(xué)習(xí)都給我打卡，可最近已經(jīng)斷了快一周了，我決定去她的‘狗窩’探望一下，順便監(jiān)督學(xué)習(xí)進(jìn)程走到哪了。
一看嚇一跳，原本水嫩嫩的小臉已經(jīng)發(fā)黃，原來(lái)是復(fù)習(xí)與工作沒(méi)有平衡好，整個(gè)人感覺(jué)都脫水了，不按時(shí)吃飯、沒(méi)有充分的睡眠保證、身心壓力巨大，怎么保證通過(guò)率？何況還是年末更需要補(bǔ)充水分、礦物質(zhì)、維生素等人體必需物質(zhì)。
身體可是革命的本錢，那我來(lái)分享5種提升身體免疫力、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)、又美味的super food助你一路通關(guān)USCPA考試！
一、五谷雜糧
建議每天一杯全麥谷物或3片全麥面包，搭配糙米、玉米棒子一起食用。
“《黃帝內(nèi)經(jīng)》：五谷為養(yǎng)、五果為助···”五谷指的是稻、麥、黍、稷、菽五種糧食。飲食不規(guī)律的人消化系統(tǒng)多少有些問(wèn)題，這時(shí)就建議多食用全谷食物如糙米、全麥粉、燕麥粉等減少心臟病與心血管疾病發(fā)病率，一定程度上提高消化系統(tǒng)免疫力。
心臟病全世界發(fā)病率居高不下，也是影響大腦健康的主要?dú)⑹郑骞戎械奶桥c淀粉能夠迅速被人體吸收，短時(shí)間提供大量熱能，想在備考期間擁有靈活思維和健康身體，就多吃五谷雜糧吧！
二、堅(jiān)果
核桃、榛子、杏仁、腰果、花生改善記憶力（USCPA內(nèi)容那么多，沒(méi)有好記憶力怎么行）
記得在你的全麥面包上涂上厚厚的一層花生醬/果醬！這將會(huì)是你備考學(xué)習(xí)期間的最佳能量補(bǔ)充，下午茶的點(diǎn)心來(lái)幾顆核桃堅(jiān)果，補(bǔ)充一下維生素E改善一下記憶力，不要太棒！
花生醬中的脂肪，果醬中的糖分與維生素，面包中的淀粉能快速提供身體能量增加飽腹感，USCPA備考期間的最佳輔食。
三、深海魚·鮭魚
一周一條的概率怎么樣？
魚類富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，這兩種均有助于大腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，深海魚鮭魚中還含有抗疲勞、增強(qiáng)體力的蝦青素。約幾個(gè)考友一起，帶上燒烤架與木炭，捎上幾條鮭魚，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的BBQ吧，想象彌漫的煙霧，少許鹽和胡椒粉，幾滴調(diào)味汁，與USCPA考友探討REG的背誦難點(diǎn)，AUD的掌握要素，不可謂不瀟灑。
四、牛油果
建議每天三分之一個(gè)（因?yàn)槭歉邿崃克?/strong>
有些考生會(huì)很長(zhǎng)一段時(shí)間不吃水果，說(shuō)是根本沒(méi)時(shí)間吃，回家就是看書，有時(shí)候吃飯都是趕緊扒幾口又去看書。因?yàn)楣ぷ?、生活壓力也大，整個(gè)人呈營(yíng)養(yǎng)不良狀。
有‘黃油水果’之稱的牛油果連科學(xué)都證明其有降低血壓的效果，而三明治、蔬菜沙拉、牛油果的搭配，味道非常美味。
五、藍(lán)莓
用手計(jì)量的話大概一把的分量每天
藍(lán)莓是所有蔬果中抗氧化劑含量最多的水果，而抗氧化劑是增進(jìn)腦力與降低阿爾茨海默癥發(fā)病率的重要元素?？茖W(xué)食用花青素有助于延緩衰老、保護(hù)視力，而藍(lán)莓中的花青素含量同樣不低，這種提神又醒腦的美味沒(méi)理由不‘寵幸’??！
同志，革命尚未成功，身體一定保重！
 

 
▎本文作者：Luvian，高頓財(cái)經(jīng)簽約作者，留英海歸，主業(yè)財(cái)經(jīng)，副業(yè)心理。本文為原創(chuàng)文章，歡迎分享，轉(zhuǎn)載必須注明來(lái)源高頓、侵權(quán)必究、不得隨意更改和刪減。