目前距離5月FRM考試還有4個多月的時間，已經(jīng)報過名的伙伴可以投入到FRM備考中來了，看到有同學(xué)在問FRM考場上有什么要求，下面帶大家簡單了解下FRM考場上的相關(guān)要求。
frm
一、FRM考場上有什么要求？
1、FRM一二級考試時，會提前15分鐘關(guān)閉考場，請考生務(wù)必提前到達考場。
2、FRM準(zhǔn)考證一定要是紙質(zhì)的，其他類型將不受認可。打印需保持紙張整潔。
3、FRM發(fā)放試卷期間注意聆聽監(jiān)考老師講述的FRM考試規(guī)則。提前看卷和答卷視為違規(guī)。
4、FRM考試最后半小時不允許出入考場，任何出考場行為視為放棄本場考試。
5、FRM考試時候不能使用字典，并且FRM考場中不允許出現(xiàn)任何類型的學(xué)習(xí)材料：包括筆記、論文、課本、學(xué)習(xí)指南、便簽、計算器說明書等。
6、考試中間有任何東西掉落地上，或要去衛(wèi)生間，或有其他要求必須提前舉手示意，得到監(jiān)控人員允許才可以，不然將被記錄，取消考試成績。
7、考試結(jié)束鈴聲一響，不要再碰任何東西，即使無意間觸碰計算器，也可能被誤認為在計算，將被記錄，這個有先例，申訴未成功，最后也被取消成績；收卷前10分鐘不能去洗手間，直到收卷后才能離開考場。
同時FRM小編提醒大家如果嚴(yán)重違反考場紀(jì)律是有可能被協(xié)會禁考的。
frm
二、考前緊張要怎么緩解？
1、深呼吸
考友發(fā)現(xiàn)自己焦慮癥發(fā)作時，應(yīng)該立即停止思考，找好最佳是姿態(tài)，開始深呼吸。
深深的吸氣再呼氣，一吸一呼之間能讓身體得到最大的放松，讓肢體不再緊繃。
2、運動
距離FRM考前幾周的時間了，考生應(yīng)該放緩自己的復(fù)習(xí)強度。輔以適量的運動，甩動的身體，能夠短暫遺忘焦慮。
適當(dāng)?shù)倪\動如：跑步、散步、打球等可以消除大腦疲勞，放松神經(jīng)，達到緩解考前焦慮的目的。
3、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)考前感覺到緊張焦慮時，可以做一些除學(xué)習(xí)外感興趣的事情，如聽音樂、看課外書等，轉(zhuǎn)移注意力，擺脫焦慮情緒。
通過一些閑雜事情的調(diào)劑，會讓自己暫時忘卻焦慮的事情。這樣就能夠起到緩解的作用了。
4、保證充足的睡眠
很多學(xué)生考前焦慮是因為學(xué)習(xí)量過大，休息不夠引起的，所以臨考前最好不要深夜學(xué)習(xí)，保證充足的睡眠，頭腦才能保持清醒，應(yīng)試時才會注意力集中。
5、和他人交流
向親人或朋友訴說自己的擔(dān)憂，求得他們的理解和幫助;也可以在一個適宜的地方放聲大叫，宣泄內(nèi)心的負面情緒，從而緩解焦慮。
以上就是【FRM考場上有什么要求？考前緊張要怎么緩解？】的全部內(nèi)容，想了解更多相關(guān)知識可前往高頓教育FRM頻道，在這里各位可以學(xué)習(xí)更多精品課程，享受更多教學(xué)服務(wù)。