高頓網(wǎng)校小編寄語：時間終將會讓每一個人豁然開朗，擁有健康的身體和樂觀的心態(tài)，才是人生*5的成功！上班一族每天的打拼很是辛苦，想吃什么就吃吧，別虧著自己?？墒?，在這不缺吃穿的年代，上班族竟然還會營養(yǎng)不良？
　　是的，這不是忽悠，我們大都是在營養(yǎng)均衡與營養(yǎng)不良之間經(jīng)常轉(zhuǎn)換的人。營養(yǎng)均衡是相對的，營養(yǎng)不良則是常見的。比如：
　?。?）嘴角的破裂或者是發(fā)炎
　　一般來說意味著缺乏維生素B2或鐵元素。而舌頭異常腫脹或是蒼白，也是鐵與維生素B2缺乏的征象。
　　解決之道：根據(jù)醫(yī)生建議服用維生素B2，進(jìn)食雞蛋或瘦肉。
　?。?）頭發(fā)干燥易脆
　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成份，因此常被應(yīng)用來診斷營養(yǎng)是否缺乏的指標(biāo)。
　　頭發(fā)脆弱能反應(yīng)出脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素的缺乏。如果頭發(fā)以不正常的速度開始掉落，那么營養(yǎng)缺乏就是可能的原因了。
　　解決之道：一旦你的醫(yī)生確認(rèn)出是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏導(dǎo)致這些問題，就會以飲食或是營養(yǎng)補(bǔ)充品來治療。
　?。?）經(jīng)常鬧肚子
　　慢性腹瀉可能是一種營養(yǎng)不良的訊號，這意味著營養(yǎng)素?zé)o法被身體充分吸收。感染、手術(shù)、某些藥物、重度酒精的使用以及消化不良等都可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
　　解決之道：經(jīng)常鬧肚子，別湊合，快去醫(yī)院看看吧。
　　除了補(bǔ)充營養(yǎng)并保持營養(yǎng)均衡之外，上班族還不要忽略了運(yùn)動鍛煉，以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

 
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