注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試向來(lái)就是一門(mén)相當(dāng)有難度的考試，它的難不僅體現(xiàn)在知識(shí)上，還體現(xiàn)在時(shí)間上。五年內(nèi)通過(guò)六門(mén)科目，長(zhǎng)期處在備考?jí)毫ο碌目忌?，有多少能?jiān)持下來(lái)，所以，適時(shí)減壓很重要。那么各類(lèi)人群在備考注會(huì)的道路上應(yīng)如何正確的減壓呢?高頓網(wǎng)校小編整理了不同人群減壓全攻略，趕緊看看能不能幫到你。
一、上班族的減壓方法
上班族又要工作又要備考注會(huì)，壓力也隨之而來(lái)。如何平衡好工作和考試是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題。上班族考生在報(bào)考注會(huì)時(shí)，不要報(bào)考過(guò)多的科目，*4不要超過(guò)三門(mén)。上班族考生要利用好清晨和周末的時(shí)間。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)檫@些時(shí)間段人體疲勞感比較低，會(huì)使人感到比較輕松。此外，由于上班時(shí)間對(duì)著電腦工作，下班時(shí)間還要對(duì)著電腦聽(tīng)注冊(cè)會(huì)計(jì)師培訓(xùn)課程，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成眼疲勞，所以建議每1小時(shí)要適度休息片刻，做做眼保健操。
二、“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生的減壓方法
“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生更是要照顧孩子。此類(lèi)考生在報(bào)考注會(huì)時(shí)，一般以?xún)砷T(mén)為宜。此類(lèi)考生除了采用上班族考生減壓方法外，還可以在壓力大時(shí)做點(diǎn)家務(wù)，勞逸結(jié)合。此外，還可以陪孩子談?wù)勑幕蚺愫⒆油嫠＃粌H對(duì)孩子的成長(zhǎng)有幫助，而且還能減輕自己的壓力。
三、全職考生的減壓方法
全職考生為了考試而辭了工作，背負(fù)著巨大的成本，這也成為此類(lèi)考生的壓力來(lái)源。此類(lèi)考生往往報(bào)考注會(huì)一般會(huì)選擇5~6門(mén)。絕大部分人都會(huì)覺(jué)得如果考不過(guò)會(huì)對(duì)不起父母，會(huì)對(duì)不起離職備考的成本。小編給此類(lèi)考生的建議是：不要想那么多，盡力就好!能堅(jiān)持到最后的人都是成功的!此外，此類(lèi)考生應(yīng)利用好白天的時(shí)間學(xué)習(xí)，否則時(shí)間的優(yōu)勢(shì)會(huì)被削弱。有些童鞋會(huì)認(rèn)為我全職備考時(shí)間很多，白天邊聽(tīng)課邊聊QQ或?yàn)g覽其他網(wǎng)頁(yè)，晚上開(kāi)始著急了，凌晨12點(diǎn)還在聽(tīng)課。這又何必呢?白天的時(shí)間利用好了，任務(wù)都完成了，壓力自然會(huì)隨之減少。
四、通用的減壓方法
說(shuō)完上述三大特殊人群的減壓方法之后，我們?cè)購(gòu)娘嬍?、運(yùn)動(dòng)、睡眠三大方面談?wù)勍ㄓ玫臏p壓方法。
1、注意飲食
科學(xué)合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。考生可多吃一些如蘋(píng)果、草莓、香蕉等水果。不要依賴(lài)高壓力食品，比如可樂(lè)、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙等。
2、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是非常有效緩解壓力的一種方法，運(yùn)動(dòng)能讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，*4有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是緩解壓力*4的方法。比如跑步、籃球、羽毛球、瑜伽等。
3、保證睡眠
睡眠也是一種非常好的減壓方法。通過(guò)睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時(shí)也能使人精神上放松。不過(guò)，好的睡眠不等于睡的時(shí)間多，而是要好有的睡眠質(zhì)量。千萬(wàn)記住，晚上睡覺(jué)不要把手壓在胸口，會(huì)做惡夢(mèng)。也不要壓在腹部，會(huì)承受很大的壓力，*4的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。睡前喝一杯牛奶，*4在11點(diǎn)之前入睡，保證睡眠時(shí)間不低于6小時(shí)。
4、利用好當(dāng)下時(shí)間
現(xiàn)在雖然是預(yù)習(xí)階段，但不要忽視此階段的學(xué)習(xí)。注會(huì)考試各科每年都會(huì)有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行更新，但是其基本原理是不會(huì)變的。比如審計(jì)目前采用的是風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)向?qū)徲?jì)，重視的是風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與應(yīng)對(duì);再比如財(cái)管主要討論的是一個(gè)企業(yè)的籌資和內(nèi)部投資決策。所以要真正的從當(dāng)下開(kāi)始，一步一個(gè)腳印的去學(xué)習(xí)。如果此階段利用好了，新教材下來(lái)后的*9輪復(fù)習(xí)便可以把時(shí)間多用在重難點(diǎn)章節(jié)，而且會(huì)有更多的時(shí)間去鞏固前續(xù)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，使根基更加扎實(shí)。
不管你是哪個(gè)人群的考生，平時(shí)在緊張備考之余，一定要學(xué)會(huì)減壓。在減壓的過(guò)程中重整旗鼓，不斷攻克注會(huì)的重重高山。
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