CMA考試只有兩門，但并不輕松，它注重實操能力而且知識體系龐雜，涉及面廣，但大多數(shù)考生不是在職人士就是在校學(xué)生，時間緊、任務(wù)重，在CMA的備考過程中往往會產(chǎn)生很大的壓力?？记靶枰３忠粋€清醒的頭腦，如何才能有效緩解備考壓力呢？高頓網(wǎng)校CMA小編就來支幾招。
前奏曲：學(xué)會自我減壓
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是*10的門戶。
門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進入。
正因為如此，法國生物學(xué)家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。
注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。
要明白工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重，對自己更高的期望，又給心理加上一道法碼;無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把考試的好壞看得太重。平時可以多去高頓部落逛逛，多和考友交流經(jīng)驗，釋放自己的壓力。
一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?
主旋律：怎樣去減壓
1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
一些CMA學(xué)員因工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜。有的學(xué)員不能按時睡眠，夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無精打采的，必然效率低下。其實只要跟著高頓財經(jīng)CMA老師的步伐學(xué)習(xí)，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，熬夜是沒有必要的。
2.做些放松訓(xùn)練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。
3.音樂是減壓的良藥
音樂精神減壓放松不是簡單地聽聽音樂，放松放松，而是在一種被稱之為“轉(zhuǎn)換狀態(tài)”的意識狀態(tài)(一種游離于意識和潛意識之間的狀態(tài))中，自由發(fā)揮自己的想像力，體驗自我生命的美感和內(nèi)心世界豐富的想象力和創(chuàng)造力，使身體和精神深度放松，達到釋放或緩解壓力的目的。
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關(guān)于高頓財經(jīng)CMA
高頓財經(jīng)，作為全國*5的CMA教育培訓(xùn)機構(gòu)，組建了首屈一指的全職CMA講師團隊以及超過150人的學(xué)員服務(wù)團隊，在業(yè)內(nèi)處于領(lǐng)先的位置。今年，高頓財經(jīng)與IMA協(xié)會共商中國管理會計教育的頂層設(shè)計，旨在為培養(yǎng)更多具有國際視野的管理會計人才做出貢獻。截止到目前，高頓財經(jīng)CMA學(xué)員的考試通過率超過90%，累計培養(yǎng)的CMA人才達到5000人以上。
