領(lǐng)導(dǎo)交代了新任務(wù)，一小時(shí)內(nèi)必須完成采訪文稿，這讓新人小張立馬頭就大了起來，一時(shí)間血壓升高，心臟跳動(dòng)加速，額頭直冒冷汗，想想時(shí)間這么緊，自己對(duì)這個(gè)領(lǐng)域還不熟悉，怎么能完成呢？壓力大人就這樣不期而遇，駕到了！
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到壓力事件，比如要晉級(jí)考試、當(dāng)眾發(fā)表講話、與不喜歡的客戶在一起還要討好對(duì)方、突發(fā)緊急狀況要當(dāng)機(jī)立斷做決定等等，每個(gè)人都有自己的壓力點(diǎn)，當(dāng)壓力點(diǎn)被觸動(dòng)后，你的肢體語言都跟你說了什么呢？面對(duì)高壓狀態(tài)，你又是如何應(yīng)對(duì)的呢？
事實(shí)上，當(dāng)壓力來臨時(shí)，我們的身體內(nèi)部進(jìn)行著一系列內(nèi)容加工過程，導(dǎo)致我們采取不同的對(duì)待方式，這與我們的成長(zhǎng)環(huán)境、教育背景、性格習(xí)慣等都有關(guān)系。每個(gè)人面對(duì)壓力都會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)，那么你是其中的哪一種呢？下面我們用雕塑造型的方法，來讓大家看清在壓力來臨的那一刻，到底發(fā)生了什么。面臨壓力時(shí)，你有如下選擇：
選擇一，壓力讓我們手忙腳亂，腦子好像被糨糊糊住了，說的話自己都不知道是什么意思，一個(gè)字就是亂，用雕塑的方法給自己做個(gè)造型的話，那一刻你就好像是“一個(gè)上躥下跳的猴子”，心理語言翻譯出來就是“茫然不知所措”；
選擇二，面臨壓力，有些人以逃避對(duì)待，如無緣無故的缺席考試；本來自己要講話的內(nèi)容有幾十分鐘，可說完三四分鐘就沒詞了，趕緊匆匆下場(chǎng)；上級(jí)交代的任務(wù)找各種托詞借口消極怠工等等。把你的應(yīng)對(duì)方式雕塑成一個(gè)形象就像“一只把頭扎在地里、把屁股露在外面的鴕鳥，”顧頭不顧尾。心里語言翻譯出來是“你愿意怎么評(píng)價(jià)就怎么評(píng)價(jià)吧，我也顧不得許多了”。
選擇三，壓力讓某些人興奮雀躍，越戰(zhàn)越勇，越挫越勇。他們唯恐生活波瀾不驚，平平淡淡，在他們的信念體系里，生活就是不斷的挑戰(zhàn)，是個(gè)戰(zhàn)勝自我的過程。雕塑出的形象是“斗牛犬”，翻譯出來的心理語言是“讓壓力來得更猛烈些吧，我不怕”！
選擇四，壓力面前有人選擇推卸責(zé)任或?yàn)樽约恨q解。這些借口和托詞大概如下：是對(duì)方?jīng)]有說清楚，不是我不按時(shí)完成任務(wù)；是電腦上不了網(wǎng)，不是我不給客戶發(fā)信息；是我生病了才沒做好的，我也不希望自己生病等等。雕塑出的形象是“茶壺”，（茶壺的嘴都是朝外的指向，與人們指責(zé)對(duì)方時(shí)的肢體語言極為相像），心理語言翻譯出來是“都是你的錯(cuò)，不是我的錯(cuò)。”
選擇五，壓力面前泰然處之，兵來將擋，水來土掩，見招拆招，逢山造林，見水搭橋，一一化解。他們選擇用行動(dòng)來對(duì)待事件，而不是情緒先行。雕塑出的形象是“安然踏步的大象”，心理語言翻譯出來是“我是自己的主人，我選擇以平常心對(duì)待每件事情，無論它是緊急的，還是不急的，無論它是重要的，還是次要的”。
……
當(dāng)壓力事件發(fā)生的時(shí)候，我們的自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)會(huì)把我們帶到熟悉的應(yīng)對(duì)方式，如逃避、狡辯、推脫、混亂等等，這種應(yīng)對(duì)方式的啟動(dòng)就像膝跳反射一樣一觸即發(fā)，讓我們只能選擇一種應(yīng)對(duì)方式。但倘若我們能意識(shí)到在壓力面前，可以有這么多的選擇時(shí)，就不會(huì)像從前那樣的被習(xí)慣的模式所控制，而是以一種警覺的狀態(tài)去旁觀自己，獲得更多的自在。