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臨近2018年6月CFA考試，如何調(diào)整心態(tài)？看這里

高頓網(wǎng)校2018-06-01 14:00Sherly

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　　備考CFA是一件非常不容易的事，是一場時(shí)間與精力都消耗很大的過程，往往到了最后最關(guān)鍵的時(shí)刻，往往是心態(tài)低谷期，備考時(shí)間周期會(huì)很長，那就產(chǎn)生一個(gè)很大的問題就是容易陷入疲勞感，備考效率不高。如何在最緊要的關(guān)頭調(diào)節(jié)心態(tài)呢？

6月CFA考試將至，還在猶豫復(fù)習(xí)什么資料？——CFA考試必備:高頓2018年最新CFA備考資料！

　　高頓CFA老師給大家提出以下建議：

　　首先，如果在備考過程中出現(xiàn)不可避免的焦慮感，要把注意力轉(zhuǎn)移出來，可以通過適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)來釋放自己的情緒。

　　心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適。考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。

　　考前睡得著是好事，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理，緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會(huì)過去。

　　其次，在考前的幾天如果無法安靜下來安心備考的話，可以把自己考試需要用的東西列出來，這樣就不用擔(dān)心知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)不到位而影響考試成績。

　　同時(shí)可以用適當(dāng)?shù)慕鈯蕵坊顒?dòng)，唱歌、跟朋友談心、傾訴，但千萬不要喝酒，在考前喝酒會(huì)非常影響狀態(tài)。

　　最后，心理學(xué)認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為？要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時(shí)你就可以對(duì)自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超常發(fā)揮。

　　在考前的幾天可以適當(dāng)?shù)姆潘?，在考前幾天如果一直處于緊繃狀態(tài)不是什么好事，到了考場可能會(huì)緊張、不安，不如考前放松，讓自己身心都有一個(gè)緩沖的時(shí)間，備考了這么久了，真的不差一天兩天了，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才能有一個(gè)好狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)！